Bạn bị men gan tăng cao, bạn muốn tìm cách làm giảm men gan, bạn chưa biết cách nào? Làm gì giảm men gan an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Men gan cao là tình trạng tế bào gan đang bị tổn thương. Chỉ số men gan cao là dấu hiệu báo hiệu nhiều bệnh lý nghiêm trọng như viêm gan, ung thư gan, viêm cơ, viêm thận mãn, viêm túi mật, nhồi máu cơ tim, động kinh… Đây là những bệnh lý nguy hiểm vì vậy chúng ta cần làm gì để giảm men gan. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết.
* Làm gì giảm men gan
+ Tăng lượng vitamin C: vitamin C làm tăng sức đề kháng miễn dịch, thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào gan và giảm các men gan. Tránh xa thức uống có đường, thay vào đó dùng cam quýt chanh và bưởi.
+ Giảm cân: Người béo phì có nguy cơ cao tăng men gan. Giảm cân là một trong những thay đổi lối sống có hiệu quả để kiểm soát men gan. Giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 23 và trên 18,5 (dành cho người Châu Á). Nếu chỉ số BMI của bạn trên 23 là thừa cân và trên 25 là béo phì.
+ Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thức ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ, các chất bảo quản, phụ gia tạo màu, mùi, vị,…vệ sinh không được đảm bảo sẽ tích tụ lại trong gan khiến men gan tăng. Vì vậy, hãy tránh xa những loại thực phẩm chế biến sẵn này để bảo vệ men gan của bạn.
+ Tập thể dục thường xuyên: Duy trì lối sống tích cực để giữ sức khỏe và hỗ trợ tốt chức năng gan. Đi bộ 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày trong 1 tuần đã đem lại hiệu quả. Nếu không thực hiện được 30 phút liên tục thì có thể tập 10-15 phút/lần, vài lần mỗi ngày. Một số bài tập tốt nhất là chạy bộ, đi bộ, nhảy múa và bơi lội.
+ Không uống bia rượu: Thông thường gan sẽ có nhiệm vụ đào thải chất độc từ cồn để bảo vệ cơ thể bạn. Tuy nhiên, khi lượng cồn được thu thập nhiều vào cơ thể thì lá gan của bạn sẽ phải hoạt động mạnh, làm chúng bị suy yếu, mất đi miễn dịch. Khi đó chất độc từ rượu bia sẽ quay lại phá hủy gan, làm men gan tăng. Nếu muốn có lá gan khỏe mạnh thì nên hạn chế uống rượu bia, những người bị men gan cao thì tuyệt đối nên kiêng.
+ Uống nhiều nước: Nên uống ít nhất 8 ly nước (2 lít) mỗi ngày vì đây là cách tốt nhất để gan lọc chất thải một cách hiệu quả. Hãy uống nước khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm, để đảm bảo cơ thể luôn được tối ưu hóa trong khi các chức năng hoạt động. Uống đủ nước giúp tuần hoàn máu tốt, chuyển hóa chất điều hòa, tăng hoạt động của tế bào gan và giúp gan thải được các độc tố ra ngoài cơ thể nhanh chóng hơn.
+ Tăng cường ăn rau xanh: Rau xanh, đặc biệt là các loại ra có thể giúp bạn giải độc tố cho gan là điều mà các chuyên gia luôn khuyến khích bạn nên tăng cường trong khẩu phần ăn hàng ngày của những người có men gan cao. Ăn nhiều rau xanh giúp cho gan nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, làm giảm mỡ dự trữ trong gan. Tốt nhất là rau bina, bông cải xanh và bắp cải. Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ là một cách tuyệt vời giúp cơ thể phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Chúng cũng sẽ làm tăng lượng mật do gan sản sinh, giúp phá vỡ chất béo. Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch. Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống oxy hoá: các loại thực phẩm này không làm giảm nồng độ men gan nhưng chúng giúp tối ưu hóa hoạt động của gan. Thực phẩm chống oxy hóa như bơ, củ cải đường chứa flavonoid chống oxy hóa.
* Những loại thảo dược giúp giảm men gan bạn nên bổ sung giúp hạ men ga
+ Cây vọng cách: Vọng cách có thành phần giúp cải thiện chức năng gan, điều hòa ổn định quá trình đào thảo các chất độc hại bên ngoài cơ thể. Vì vậy, người ta đưa vọng cách dùng để bảo chế các loại thuốc có tác dụng hạ men gan rất hiệu quả. Cách dùng như sau: Dùng lá vọng cách phơi khô, sau đó dùng nấu nước uống mỗi ngày, bổ xung thay nước lọc sẽ giúp trị bệnh môt cách hiệu quả tốt nhất.
+ Cây diệp hạ châu: Cây diệp hạ châu có tác dụng điều trị men gan cao hiệu quả, đây là một loại cây được dùng phổ biến trong điều trị các bệnh ở gan như viêm gan B, C, A; gan nhiễm mỡ; tăng men gan... Cách dùng như sau: Chọn những cây diệp hạ châu già, sau đó rửa sạch đem phơi khô và cắt khúc. Mỗi khi dùng bạn cho khoảng 1 nắm lá khô đem nấu nước đun sôi thật lâu một chút để dưỡng chất có trong cây thuốc ngấm ra nước và dùng nước uống 2 lần/ngày.
+ Cây nhân trần: Nhân trần là vị thuốc có tác dụng thanh nhiệt, có tác dụng tăng chức năng gan tốt. Ngoài ra, nhờ vị đắng, tính hàn nên nhân trần có khả năng thúc đẩy quá trình bài xuất dịch mật, bảo vệ tế bào gan và ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mớ xuất hiện, giúp điều trị bệnh men gan cao hiệu quả. Dùng nhân trần nấu nước uống đều hàng ngày, nhân trần có vị thanh ngọt rất dễ uống nên có thể áp dụng thay nước lọc hàng ngày, tốt cho gan thận và hạ men gan hiệu quả.
+ Cây kế sữa: Tuy ở nước ta chưa phổ biến nhưng nhiều nước trên thế giới hằng ngày vẫn dùng loại cây này hằng ngày để tăng cướng sức khỏe và phòng tránh nhiều bệnh ở gan. Các nhà nghiên cứu đã cống bố rằng thành phần Silymarrin sẽ gúp củng cố vững chắc cấu trúc lớp màng của tế bào gan, hạn chế bị tổn thương khi có tác động xấu, thậm chí ngăn chặn hẳn sự tấn công của một số nhân tố xấu. Không những vậy thành phần nổi bật này còn hỗ trợ tích cực trong chữa trị viêm gan, giải độc gan, chữa gan nhiễm mỡ và men gan cao.
+ Atiso: Mọi người thường dùng lá atiso để nấu canh hoặc nấu nước giải nhiệt. Theo y học đây là cây dùng chữa khá nhiều bệnh khác nhau trong đó có những bệnh về gan. Vị thuốc atiso giúp gan giải độc nhất là do bia rượu, hạn men gan và đặc, chúng cũng la thành phần quan trọng trong các thang thuốc đặc trị viêm gan mạn tính hoặc căn bệnh nguy hiểm xơ gan cổ trướng. Atiso dùng để hầm với xương ăn trong bữa cơm rất ngon miệng hoặc dùng chúng để nấu uống thay nước lọc. Nước này nhuận tràng, lợi tiểu, chống độc cho cơ thể và làm hạ cholesterol hiệu quả.
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu làm gì giảm men gan an toàn hiệu quả. Bạn nên thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, tập thể dục và bổ sung một trong những loại thảo dược mà chúng tôi giúp bẹn tìm hiểu bên trên. Sẽ giúp bạn giảm men gan an toàn hiệu quả. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giải đáp thêm các thắc mắc cho bạn và giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Mách bạn:
Nếu bạn đang bị men gan cao thì nên uống thực phẩm chức năng Funadin hàng ngày.
Funadin – Giải độc gan – Thanh lọc thận – Thông khí phổi
Funadin hiệu quả cao và an toàn cho:
- Người bị men gan cao, gan nhiễm mỡ
- Người bị viêm gan cấp, mãm tính
- Người bị viêm gan siêu virus A, B, C,…
- Người bị suy gan, xơ gan.
- Người bị men gan cao, gan nhiễm mỡ
- Người bị viêm gan cấp, mãm tính
- Người bị viêm gan siêu virus A, B, C,…
- Người bị suy gan, xơ gan.
Funadin - Tăng cường khả năng giải độc, bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại (gốc tự do, thuốc bảo vệ thực vật tồn lưu trong rau quả, thực phẩm, thuốc điều trị bệnh)…
Hotline tư vấn: 0962 87 6060 - 02436.830.838
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> Funadin tăng cường chức năng gan giúp điều trị men gan cao, gan nhiễm mỡ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> Funadin tăng cường chức năng gan giúp điều trị men gan cao, gan nhiễm mỡ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét